要通过SFTP（SSH File Transfer Protocol）在服务器之间传输文件，您可以使用支持SFTP的文件传输工具，如FileZilla、WinSCP等

安装并启动FileZilla：访问FileZilla官网（https://filezilla-project.org/）下载适用于您操作系统的版本，并按照安装向导进行安装。安装完成后，启动FileZilla。

配置FileZilla：在FileZilla的菜单栏中，点击“编辑”>“设置”，然后在左侧导航栏中选择“传输设置”。在右侧的“SFTP”选项卡下，输入以下信息：

主机：输入SFTP服务器的IP地址或域名。端口：默认为22，除非您在服务器上自定义了端口。用户名：输入您的SFTP用户名。密码：输入您的SFTP密码。协议：选择“SFTP”作为传输协议。被动模式：勾选“被动模式”以允许FileZilla在需要时自动选择端口。

连接到SFTP服务器：在FileZilla的菜单栏中，点击“文件”>“连接到服务器”，然后点击“确定”。在弹出的对话框中，输入您在第2步中配置的信息，然后点击“确定”以连接到SFTP服务器。

传输文件：在FileZilla的文件传输窗格中，您可以看到本地计算机和远程服务器上的文件和文件夹。要上传文件，右键单击本地文件，选择“上传”>“到远程主机”。要下载文件，右键单击远程文件，选择“下载”>“到本地”。

断开连接：完成文件传输后，在FileZilla的菜单栏中，点击“文件”>“断开连接”。

通过以上步骤，您可以使用FileZilla在SFTP服务器之间传输文件。请注意，根据您的需求和操作系统，操作步骤可能略有不同。