检查电脑性能：首先确保电脑的硬件性能足够支持模拟器的运行。如果电脑配置较低，可能会导致模拟器运行卡顿。

关闭其他程序：在运行uniapp模拟器时，尽量关闭其他占用系统资源较多的程序，以减轻电脑负担，提高模拟器的运行效率。

调整模拟器配置：可以尝试降低模拟器的分辨率、减少模拟器的内存占用等方式来提高模拟器的运行速度。

使用真机调试：如果模拟器运行太卡，还可以考虑使用真机进行调试，真机调试更接近实际设备的运行情况，可能会更流畅一些。

更新模拟器版本：确保使用最新版本的uniapp模拟器，以获取最新的性能优化和bug修复。

如果以上方法都无效，建议尝试使用其他模拟器或调试工具，或者考虑升级电脑硬件来提升整体性能。