要升级Anaconda中的Python版本，可以通过以下步骤进行：

打开Anaconda Prompt（Windows）或终端（Mac/Linux）。运行以下命令检查当前Anaconda中的Python版本：

conda list python

运行以下命令更新Anaconda中的Python版本：

conda update python

根据提示确认更新操作，并等待更新完成。更新完成后，可以再次运行以下命令检查Python版本是否已更新：

conda list python

请注意，在更新Python版本时可能会导致一些依赖包不兼容，建议在更新前备份重要数据，并谨慎操作。