在Postman中导入和导出请求，可以通过以下步骤实现：

导出请求：

在Postman中选择要导出的请求，右键点击选择“Export” -> “Export as” -> 选择要导出的格式（如Collection v1, Collection v2, Swagger etc）-> 保存文件到本地。

导入请求：

在Postman中点击左上角的“Import”按钮。选择要导入的文件格式（如Collection v1, Collection v2, Swagger etc）。选择要导入的文件并点击“Open”按钮。等待导入完成后，可以在Postman中看到导入的请求。