C++内存对齐规则是指编译器在分配内存时要求数据类型的起始地址必须是其大小的整数倍。具体规则如下：

基本数据类型的对齐要求通常是其自身的大小，例如char类型对齐要求为1字节，int类型对齐要求为4字节（32位系统），double类型对齐要求为8字节。

结构体的对齐要求是结构体中成员中对齐要求最高的成员大小的整数倍。例如，如果一个结构体中有一个double类型的成员和一个char类型的成员，那么结构体的对齐要求将是8字节。

结构体在内存中的大小必须是其最大对齐要求的整数倍。例如，如果一个结构体中有一个double类型的成员和一个char类型的成员，那么结构体的大小将是8字节。

编译器可以通过设置#pragma pack(n)指令来改变对齐规则，其中n表示对齐值。在某些情况下，可以使用这个指令来减小数据结构的内存占用。

总之，内存对齐规则是为了提高内存访问效率和数据访问速度，以及确保数据类型在存储时不会因为对齐问题而导致错误。