在Java虚拟机（JVM）中，可以通过使用工具来查看方法中List对象的内存大小。一个常用的工具是jvisualvm，它是JDK自带的一个GUI工具，可以用来监控Java应用程序的性能。

以下是使用jvisualvm查看方法中List对象内存大小的步骤：

启动jvisualvm工具，可以在JDK的bin目录中找到jvisualvm.exe并运行。

在jvisualvm中选择要监控的Java应用程序，通常是你的应用程序的进程。

在jvisualvm中选择“Profiler”选项卡，然后点击“Memory”选项卡。

在“Memory”选项卡中，可以看到Java堆内存的使用情况，包括各种对象的占用内存大小。

通过查看“Classes”或“Instances”选项卡，可以找到对应List对象所在的类和实例，然后查看其内存大小。

通过以上步骤，你可以使用jvisualvm工具查看方法中List对象的内存大小。另外，也可以使用其他Java性能调优工具来进行内存分析，比如MAT（Memory Analyzer Tool）等。