随着移动互联网的发展，生活在我们这个时代的人都能感受到,越来越智能化的手机正在改变着我们的生活。对于健身领域也不例外，近几年来，健身类APP的蓬勃兴起不仅让体育锻炼变得更加“专业”，而且也让健身充满了量化的比较及乐趣，甚至改变了我们的社交生态。然而，过了最初的新鲜劲儿后，人们对健身APP真正的作用和功效开始冷静思考。那么，对于普通大众来说，跟着APP健身，到底靠谱吗？

　APP健身靠谱吗

无论是专家，还是一些健身者，都建议只能把健身APP的检测数据当作参考。APP提供的健身方法并不一定适用于每一个人，因为不同的人身体条件也不同，所以不可能有一种万能的健身方案。如果一味相信某种方法、方案，并严格按照APP的检测结果坚持去做，很可能会对身体不利。例如对想练肌肉的人来说，如果一味按照APP的指导，而动作不规范又得不到纠正，不仅达不到预期想要的效果，甚至有可以造成不同程度的肌肉损伤。

健身APP最火爆的时候，曾经有过取代健身房的争论。事实证明，目前还不是时候。因为在健身房，一个真正负责任的教练在提供个性化健身指导之前，会为你进行体测以及身体评估；健身者任何动作不标准，教练都可以及时纠正；健身者一个阶段锻炼后，教练会给出评估改进方案；健身者身体一旦有损伤，教练会更换不同的动作……而目前，单凭手机上的健身APP，还不能如此智能。

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