在IDEA中使用Markdown编辑和预览可以通过以下步骤实现：

安装Markdown插件：在IDEA的插件市场中搜索并安装Markdown插件。安装完成后，IDEA会自动识别Markdown文件并提供相应的编辑和预览功能。

创建Markdown文件：在IDEA中新建一个Markdown文件（.md 后缀），在该文件中可以使用Markdown语法编写内容。

编辑Markdown内容：使用Markdown语法编写内容，比如使用 # 表示标题，使用 * 或 - 表示列表，使用 ** 或 __ 表示加粗等。

预览Markdown内容：在编辑Markdown文件时，可以点击IDEA界面上的预览按钮或者使用快捷键来预览Markdown内容。预览功能会将Markdown内容渲染成漂亮的样式，方便查看编辑效果。

通过以上步骤，你就可以在IDEA中方便地使用Markdown编辑和预览内容了。Markdown语法简单易学，适合用来编写各种文档和笔记。