在 VSCode 中运行 shell 脚本可以通过以下步骤：

打开 VSCode，打开要运行的 shell 脚本文件。

确保已经安装了 ShellLauncher 插件。如果没有安装，可以通过在 Extensions 中搜索 ShellLauncher 并安装它。

点击 shell 脚本文件的右上角的“运行”按钮，或者使用快捷键 Ctrl + Shift + ` 打开终端。

在终端中输入命令 ./your_script.sh 来运行 shell 脚本文件。确保你在正确的目录下执行该命令。

如果脚本文件需要传递参数，可以在命令中添加参数，例如 ./your_script.sh param1 param2。

通过以上步骤，你可以在 VSCode 中运行 shell 脚本文件。