可以通过Java命令行工具jstat来查看JVM的堆内存使用情况。具体的命令如下：

打开命令行工具，输入以下命令查看当前正在运行的Java进程的进程ID：

jps

找到你要监控的Java进程的进程ID，然后输入以下命令查看堆内存使用情况：

jstat -gc <进程ID>

其中，<进程ID>是你要监控的Java进程的进程ID。执行上面的命令后，会输出类似如下的信息：

S0CS1CS0US1UEC EUOC OU MC MUCCSC CCSU YGC YGCTFGCFGCT GCT30720.0 30720.0 2050.40.0 245760.072954.8 786432.0 182953.725856.0 23824.6 3120.0 2722.12386 51.837 60.312 52.149

上面的输出中包含了各个堆内存区域（如新生代、老年代）的使用情况，包括已分配空间（C）、已使用空间（U）等信息。