要调整控件的内边距和外边距，可以使用控件的属性来实现。以下是一些常用的属性：

内边距（padding）：控件的内部空白区域，可以通过android:padding属性来设置。例如，android:padding="10dp"表示在控件的四个边缘各添加10dp的内边距。

外边距（margin）：控件周围的空白区域，可以通过android:layout_margin属性来设置。例如，android:layout_margin="10dp"表示在控件周围各添加10dp的外边距。

示例代码如下：

<Buttonandroid:id="@+id/button"android:layout_width="wrap_content"android:layout_height="wrap_content"android:text="Button"android:padding="10dp"android:layout_margin="10dp"/>

在上面的示例中，一个按钮控件被添加了10dp的内边距和外边距。可以根据需要调整内边距和外边距的数值来达到合适的效果。