在C#中，可以使用以下变量和代码重构技巧：

使用有意义的变量名：确保变量名能够清晰地表达变量的用途和含义，避免使用无意义的变量名或缩写。

减少变量的作用域：尽量将变量的作用域限制在其实际需要的范围内，避免将变量声明在全局范围内，以提高代码的可读性和维护性。

提取重复的代码片段：如果发现有重复的代码片段，可以将其提取为一个方法或函数，以减少重复代码的数量，提高代码的复用性和可维护性。

使用常量：对于不会改变的数值或字符串，可以将其定义为常量，以提高代码的可读性和减少错误。

使用枚举：如果有一组相关的常量，可以将其定义为枚举类型，以提高代码的可读性和减少错误。

避免魔法数值：避免直接在代码中使用魔法数值，可以将其定义为常量或枚举类型，以提高代码的可读性和可维护性。

使用代码注释：在关键地方添加注释，解释代码的用途和逻辑，提高代码的可读性和可维护性。

使用代码格式化工具：使用代码格式化工具可以帮助统一代码风格，提高代码的可读性和维护性。

使用代码重构工具：借助代码重构工具可以快速进行代码重构，提高代码的质量和可维护性。