C#变量类型转换有两种方式，隐式类型转换和显式类型转换。

隐式类型转换：当目标类型可以容纳源类型的值时，C#会自动进行类型转换，不需要显式地调用转换方法。例如，将一个整数赋值给一个长整型变量时，C#会自动将整数转换为长整型。

int num = 10;long bigNum = num;

显式类型转换：当目标类型无法容纳源类型的值时，需要使用显式类型转换。可以使用强制类型转换操作符或者Convert类中的方法进行类型转换。

double num = 10.5;int intNum = (int)num;

string strNum = "10";int intNum = Convert.ToInt32(strNum);

在进行类型转换时，需要注意可能会发生数据丢失或溢出的情况，需要谨慎处理。