在R语言中更新程序包的方法有两种：

使用命令行更新程序包：在R的命令行中使用update.packages()函数来更新已安装的程序包。可以使用以下代码来更新所有的程序包：

update.packages(ask = FALSE)

如果想只更新特定的程序包，可以使用以下代码：

update.packages("package_name")

使用RStudio更新程序包：在RStudio中，点击菜单栏中的"Tools" -> "Check for Package Updates"来检查和更新已安装的程序包。然后选择要更新的程序包并点击"Install Updates"按钮来进行更新。

无论使用哪种方法，都可以保持R语言中的程序包是最新的版本。