在HBase中，如果数据被误删除，可以通过以下几种方法从备份中恢复：

使用HBase快照恢复快照功能介绍：HBase支持数据的快照功能，可以在数据删除前先创建一个快照，当数据误删后可以通过恢复这个快照来恢复数据。恢复步骤：

停止HBase服务。将导出的快照文件恢复到HBase的HDFS存储路径中。启动HBase服务。在HBase Shell中执行list或scan命令，检查数据是否已经成功恢复。

使用WAL日志进行恢复WAL日志介绍：HBase会将数据的变更记录在WAL（Write-Ahead Log）中，可以通过回放WAL日志来恢复被误删的数据。恢复步骤：检查WAL日志的完整性，确保备份的WAL日志未损坏，然后将备份的WAL日志复制回HBase的日志目录，启动HBase集群，HBase启动时将自动重放WAL日志中的操作。使用HBase自带工具进行数据备份和恢复备份：使用hbase backup create full命令创建全量备份，或使用hbase backup create incremental命令创建增量备份。恢复：使用hbase backup restore命令恢复数据，可以指定备份的ID和路径。

通过上述方法，可以有效地恢复HBase中被删除的数据。需要注意的是，数据恢复的最佳实践是定期备份数据，并在数据删除操作前创建快照，以便在需要时能够迅速恢复。