宝塔面板提供了多种导入数据库的方法，下面是其中两种常用的方法：

使用phpMyAdmin导入：

登录宝塔面板，进入网站管理页面。找到需要导入数据库的网站，点击右侧的“数据库”。在数据库管理页面，找到需要导入的数据库，点击右侧的“管理”。在数据库管理页面的左侧导航栏中，点击“导入”选项卡。在导入页面中，选择要导入的数据库文件，然后点击“导入”按钮即可。

使用命令行导入：

登录宝塔面板，进入网站管理页面。找到需要导入数据库的网站，点击右侧的“数据库”。在数据库管理页面，找到需要导入的数据库，点击右侧的“管理”。在数据库管理页面的左侧导航栏中，点击“管理工具”选项卡。在管理工具页面中，点击“命令行”选项卡。在命令行页面中，输入导入数据库的命令，如：

mysql -u 用户名 -p 密码 数据库名 < 数据库文件路径

替换其中的“用户名”、“密码”、“数据库名”和“数据库文件路径”为实际的值，然后点击“执行”按钮即可。

以上是两种常用的方法，宝塔面板还提供了其他的导入数据库的方法，如使用Navicat等数据库管理工具导入。具体方法可以根据实际情况选择。