在C语言中使用socket传输文件的方法一般包括以下几个步骤：

创建Socket：使用socket()函数创建一个套接字，指定协议族、套接字类型和协议。

绑定Socket：使用bind()函数将套接字绑定到一个本地端口。

监听Socket：如果是服务器端，使用listen()函数监听传入的连接。

建立连接：客户端使用connect()函数连接到服务器端，服务器端使用accept()函数接受客户端连接。

传输文件：使用send()函数发送文件数据，使用recv()函数接收文件数据。

关闭连接：传输完成后，关闭套接字连接。

需要注意的是，在传输文件时，可以选择一次性将整个文件内容发送，也可以分块发送。另外，还需要考虑文件的大小、传输速度、网络状况等因素来确定最合适的传输方式。