要调整Windows 7系统的屏幕刷新频率，您可以按照以下步骤进行操作：

右键单击桌面上的空白区域，然后选择“屏幕分辨率”。在“显示设置”窗口中，单击“高级设置”按钮。在“高级设置”窗口中，切换到“显示器”选项卡。在“屏幕刷新频率”下拉菜单中，选择您希望使用的刷新频率。常见的刷新频率包括60Hz、75Hz和120Hz，具体取决于您的显示器型号和能力。单击“确定”按钮来保存更改。

请注意，您只能选择显示器支持的刷新频率。如果您选择了显示器不支持的刷新频率，可能会导致屏幕闪烁或变黑。