要将Windows 10系统还原为Windows 7系统，您需要先备份所有重要数据，因为还原操作将清除所有已保存的数据。然后按照以下步骤操作：

从Microsoft官网下载Windows 7系统的ISO文件，并创建一个可启动的Windows 7安装U盘或光盘。

将U盘或光盘插入计算机，并重新启动计算机。

在计算机重新启动时，按下相应的按键（通常是F2、F10、F12或Del键）进入BIOS设置。

在BIOS设置中，找到“启动顺序”或“引导设备”选项，并将U盘或光盘设备设置为首选启动设备。

保存设置并退出BIOS设置，计算机将从U盘或光盘启动。

在Windows 7安装界面中，选择“安装”选项。

根据安装指南，选择适当的语言、时区和键盘布局。

在安装过程中，选择“自定义（高级）”安装类型。

在磁盘分区界面中，选择要安装Windows 7系统的磁盘，并删除所有现有的分区。

创建一个新的主分区，并选择该分区进行安装。

完成安装后，按照提示设置Windows 7系统的用户名、密码和其他设置。

请注意，在执行此操作之前，请确保您备份了重要的文件和数据，因为还原操作将清除所有已保存的数据。