要暂停Windows 11的系统更新，您可以按照以下步骤操作：

打开“设置”：点击“开始”按钮，然后点击左侧菜单中的“设置”图标。

进入“Windows 更新”：在“设置”窗口中，点击左侧菜单中的“Windows 更新”选项。

暂停更新：在“Windows 更新”页面中，点击右侧的“暂停更新”按钮。

设置暂停期限：在弹出的窗口中，可以选择暂停更新的期限。您可以选择暂停更新1天、3天、7天或35天。选择适合您需求的期限后，点击“确认”按钮。

此时，Windows 11的系统更新将会被暂停，在暂停期限内，系统将不会自动下载和安装任何更新。请注意，暂停更新期限到期后，系统会自动恢复更新功能。

如果您想要重新开启系统更新，只需回到“Windows 更新”页面，然后点击“恢复更新”按钮即可。