要禁止Windows 11系统自动更新，可以按照以下步骤进行操作：

打开Windows 11的“设置”应用，点击左侧菜单中的“Windows 更新”。

在右侧窗口中，点击“更改活动小时”选项。

在弹出的窗口中，将“活动小时”开关打开，并设置一个时间段，系统在这个时间段内不会自动进行更新。

如果你希望完全禁止系统更新，可以点击“更改高级选项”。

在高级选项中，你可以关闭“自动下载和安装更新”的开关，这样系统将不会自动下载和安装任何更新。

请注意，禁止系统自动更新可能会导致系统安全漏洞得不到及时修补，建议在合适的时间手动进行系统更新，以确保系统的安全性和稳定性。