优化内存占用率可以通过以下几种方法来实现：

关闭不必要的后台程序和服务：打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），在“进程”选项卡中，结束不必要的程序和服务，尤其是一些占用较多内存的程序。

禁用开机自启动程序：打开任务管理器，在“启动”选项卡中，禁用开机自启动的程序，可以减少开机时的内存占用。

删除无用的软件和文件：清理系统中不再使用的软件和文件，可以释放一部分内存。

调整虚拟内存设置：打开“控制面板” -> “系统和安全” -> “系统” -> “高级系统设置”，在“高级”选项卡中，点击“性能设置”，选择“高级”选项卡，点击“更改”按钮，在“虚拟内存”部分，点击“自定义大小”，根据实际情况调整初始大小和最大大小，点击“设置”按钮，最后点击“确定”按钮。

更新驱动程序：有时驱动程序的问题会导致内存占用率过高，可以更新系统和硬件的驱动程序，以确保其正常运行。

使用优化工具：可以使用一些系统优化工具，如CCleaner等，进行系统清理和优化，以减少内存占用率。

需要注意的是，优化内存占用率并不意味着一定要降低内存占用，适当的内存占用是正常的，可以提高系统的运行效率和响应速度。只有当内存占用过高导致系统卡顿或运行缓慢时，才需要进行优化。