1.选择一款免费的FTP服务器软件，如FileZilla Server、Cerberus FTP Server等。
2.下载和安装该软件，并运行。
3.在软件中创建新的FTP用户账户，设置用户名和密码，以及访问权限。
4.设置FTP服务器的端口号和传输协议（如FTP、SFTP、FTPS等）。
5.设置共享文件夹或目录，以便用户可以上传和下载文件。
6.启动FTP服务器，等待用户连接。
7.用户使用FTP客户端软件连接FTP服务器，并输入正确的用户名和密码。
8.用户可以使用FTP客户端软件上传和下载文件，访问共享文件夹或目录。