使用国外免费CDN可以帮助提高网站的防御能力，因为CDN服务可以分散网站的流量并缓存网站的静态资源，从而减轻网站服务器的负担，减少网站被攻击的风险。以下是一些使用国外免费CDN提高防御能力的方法：

1. 使用CDN服务提供商的防御功能：许多CDN服务提供商提供基于云的安全服务，例如DDoS保护和Web应用程序防火墙（WAF），这些功能可以帮助防止常见的攻击。

2. 启用SSL加密：使用CDN服务可以帮助网站实现SSL加密，这可以提高网站的安全性并防止中间人攻击。

3. 加强密码策略：使用CDN服务可以帮助网站实现更强大的密码策略，例如使用多因素身份验证和密码强度检查。

4. 监控网站流量：CDN服务提供商通常提供流量监控功能，可以帮助网站管理员快速检测异常流量和攻击。

5. 使用CDN服务提供商的API：CDN服务提供商通常提供API，可以帮助网站管理员自动化安全任务，例如自动化黑名单更新和配置更改。