选择靠谱的上海虚拟主机租用商可以参考以下几点：
1. 了解市场口碑：可以通过搜索引擎、社交媒体、论坛等渠道了解市场上有哪些虚拟主机租用商，并查看用户的评价和反馈。
2. 公司信誉和历史：选择有一定规模和信誉的公司，可以在工商局等渠道查询公司的注册信息和经营状况，了解公司的历史和信誉。
3. 技术支持和服务质量：了解虚拟主机租用商的技术支持团队的专业水平和响应速度，以及服务质量和稳定性，可以通过咨询其他用户或者试用期来评估。
4. 安全性和备份机制：了解虚拟主机租用商的安全性措施和备份机制，确保数据和网站的安全性和可靠性。
5. 价格和性价比：比较不同虚拟主机租用商的价格和服务内容，选择性价比较高的。
6. 合同和条款：仔细阅读合同和条款，了解租用期限、费用、续费方式等重要信息。
7. 询问其他人的建议：可以向其他人（例如朋友、同事等）寻求他们的建议和推荐，了解他们的使用体验和观点。
总之，选择靠谱的上海虚拟主机租用商需要综合考虑多个方面的因素，选择适合自己需求的服务商。