要导出虚拟主机备份文件，您可以按照以下步骤进行操作：
1. 登录到您的虚拟主机的控制面板（例如 cPanel、Plesk 等）。
2. 导航到备份或文件管理部分。
3. 在备份或文件管理部分中，找到您想要导出的备份文件。
4. 选择该备份文件，并选择导出选项。
5. 指定要导出备份文件的目标位置，例如您的计算机上的某个文件夹或外部存储设备。
6. 点击导出或下载按钮，开始导出备份文件。
7. 等待备份文件下载完成，并保存到您指定的目标位置。
完成上述步骤后，您就成功导出了虚拟主机的备份文件。请注意，导出备份文件的过程可能会根据您使用的虚拟主机控制面板的不同而有所不同。如果您不确定如何导出备份文件，请参考您虚拟主机提供商的文档或联系他们的技术支持团队获取更多帮助。