迁移虚拟主机数据可以通过以下步骤进行：
1. 备份数据：在迁移之前，确保对虚拟主机上的所有数据进行备份，包括网站文件、数据库、配置文件等。可以使用主机提供的备份工具或者手动备份数据。
2. 选择新主机：根据自己的需求选择新的虚拟主机，并确保新主机的操作系统和软件环境与旧主机兼容。
3. 将备份数据传输到新主机：可以通过FTP、SCP等方式将备份数据传输到新主机上。确保传输过程稳定和可靠。
4. 配置新主机环境：在新主机上搭建好网站所需的环境，包括安装必要的软件、配置数据库、设置域名解析等。
5. 导入数据：将备份的数据导入到新主机上，包括恢复网站文件、导入数据库等。根据不同的主机和软件，具体的导入方法会有所不同。
6. 测试和调整：在数据迁移完成后，确保新主机上的网站能够正常运行。可以通过访问网站、测试功能等方式进行测试，如果发现问题，及时调整和修复。
7. 更新域名解析：如果域名解析指向旧主机，需要将域名解析更新为新主机的IP地址，确保访问者能够访问到新主机上的网站。
请注意，在进行数据迁移之前，建议先了解目标主机的迁移规则和限制，以便顺利完成迁移过程。