使用国内免费虚拟主机的步骤如下：
1. 注册一个免费虚拟主机账号：访问国内免费虚拟主机提供商的官方网站，填写注册信息，并选择一个免费的虚拟主机套餐。通常需要提供邮箱、手机号码等信息进行注册。
2. 配置域名：如果你已经有自己的域名，可以将域名指向虚拟主机服务器。在虚拟主机提供商的后台控制面板中，找到域名管理选项，输入你的域名，并将其指向相应的IP地址。
3. 上传网站文件：使用FTP工具（如FileZilla）连接到虚拟主机服务器，将你的网站文件上传到服务器上。通常虚拟主机提供商会提供FTP账号和密码以便连接服务器。
4. 配置数据库：如果你的网站需要使用数据库，需要在虚拟主机控制面板中创建数据库，并设置数据库名称、用户名和密码。
5. 设置域名解析：在虚拟主机控制面板中，找到域名解析选项，添加A记录和CNAME记录，将域名解析到相应的IP地址和服务器。
6. 测试网站：完成以上步骤后，可以通过访问你的域名来测试网站是否正常运行。