选择免费虚拟主机及建站空间时，应考虑以下几个因素：
1. 可靠性和稳定性：选择一个可靠性高、服务器稳定的提供商，以确保您的网站能够稳定运行，并获得最少的停机时间。
2. 存储空间和流量：确定您的网站所需的存储空间和数据传输量，并选择一个能够满足您需求的免费主机和建站空间。
3. 广告和限制：一些免费虚拟主机提供商会在您的网站上放置广告，或者对存储和流量有限制。了解并确认提供商是否有这些限制，并确定是否能接受。
4. 技术支持：免费服务通常提供有限的技术支持，因此需要确认提供商是否提供足够的支持，以帮助您解决可能出现的问题。
5. 扩展和升级选项：如果您的网站在未来需要扩展或升级，了解提供商是否提供了相应的选项和服务，以便您能够轻松升级。
6. 用户评价和口碑：在选择免费虚拟主机和建站空间之前，可以查看其他用户的评价和口碑，以了解其服务质量和用户体验。
最重要的是，根据您的具体需求和预算，权衡各种因素，选择最适合您的免费虚拟主机和建站空间。