VPS主机和虚拟主机都是基于虚拟化技术构建的服务器托管方案，它们之间的主要区别在于资源隔离和性能。

资源隔离：VPS主机是一种更高级别的虚拟化技术，它通过硬件虚拟化技术实现了资源隔离，每个VPS主机都拥有独立的操作系统、独立的存储空间和独立的计算资源。而虚拟主机则是在共享服务器上划分出多个虚拟主机，资源是共享的，多个用户共享同一台服务器的存储空间和计算资源。

性能：由于VPS主机拥有独立的计算资源和独立的操作系统，因此在性能方面通常比虚拟主机更优越。VPS主机可以更好地适应网站流量的波动，提供更好的稳定性和可靠性。

总的来说，如果您需要更好的性能和更高的稳定性，推荐选择VPS主机；如果您对性能和资源要求不高，且预算有限，虚拟主机也是一个不错的选择。