Oracle数据泵是一种用于将数据导出和导入数据库的工具，它包含了expdp和impdp两个命令。以下是使用Oracle数据泵进行导出和导入的方法：

导出数据：使用expdp命令可以将数据库中的表数据、视图、存储过程等对象导出到一个文件中。可以通过指定参数来选择要导出的对象、导出的文件格式等。例如：expdp username/password@connect_string tables=table_name dumpfile=dumpfile_name.dmp

导入数据：使用impdp命令可以将导出的数据文件导入到目标数据库中。同样地，可以通过指定参数来选择要导入的对象、导入的文件格式等。例如：impdp username/password@connect_string tables=table_name dumpfile=dumpfile_name.dmp

需要注意的是，在使用数据泵导入导出数据时，需要有足够的权限和空间来执行这些操作。另外，也可以通过Oracle Enterprise Manager等工具来执行数据泵导入导出的操作。