PL/SQL 提供了一些工具和方法来评估 SQL 的性能。以下是一些常用的方法：

使用 SQL Trace：通过在 PL/SQL 代码中设置 SQL_TRACE 参数为 TRUE，可以启用 SQL 追踪功能，从而跟踪 SQL 语句的执行过程和性能信息。通过查看 SQL Trace 文件，可以分析 SQL 语句的执行计划、消耗的时间等信息，从而评估 SQL 的性能。

使用执行计划：在 PL/SQL 中执行 SQL 语句时，可以使用 EXPLAIN PLAN 命令获取 SQL 语句的执行计划。执行计划可以帮助分析 SQL 语句的执行路径、访问方式等信息，从而优化 SQL 的性能。

使用性能监视器：PL/SQL 提供了一些性能监视器和视图，如 V$SQL、V$SQL_PLAN、V$SQLSTATS 等，可以用来监视 SQL 语句的执行信息和性能指标，帮助评估 SQL 的性能。

使用性能调优工具：除了上述方法外，还可以使用一些第三方的性能调优工具，如 Oracle SQL Developer、TOAD、SQL*Plus 等，来分析 SQL 的性能，找出性能瓶颈，并进行优化。

通过以上方法，可以有效评估 SQL 的性能，并对 SQL 进行优化，提高 PL/SQL 程序的性能和效率。