微信小程序可以通过使用onPullDownRefresh和onReachBottom两个方法来实现下拉刷新和上拉加载更多的功能。

下拉刷新：在小程序页面的onPullDownRefresh方法中，可以调用数据请求函数，然后在请求成功后调用wx.stopPullDownRefresh()来停止下拉刷新的动画。

示例代码：

Page({onPullDownRefresh: function () {// 下拉刷新时重新请求数据fetchData().then(() => {// 请求成功后停止下拉刷新动画wx.stopPullDownRefresh()})}})

上拉加载更多：在小程序页面的onReachBottom方法中，可以调用加载更多数据的函数，然后在请求成功后将新数据追加到已有数据列表中。

示例代码：

Page({data: {dataList: []},onReachBottom: function () {// 上拉加载更多数据fetchMoreData().then((newData) => {// 请求成功后将新数据追加到已有数据列表中this.setData({dataList: this.data.dataList.concat(newData)})})}})

通过以上方法，就可以实现在微信小程序中实现下拉刷新和上拉加载更多的功能。