可以通过以下步骤来导出SQL Server数据库数据：

打开SQL Server Management Studio（SSMS）。在对象资源管理器中找到要导出数据的数据库，然后右键单击该数据库并选择“任务”>“导出数据”。在“导出数据向导”中，选择要从中导出数据的数据源（如SQL Server数据库）并单击“下一步”。选择目标数据源（例如Flat File、Excel文件等）并单击“下一步”。选择要导出数据的表或视图，并指定导出数据的位置和格式，然后单击“下一步”。在“映射列”页面上，检查列映射并单击“下一步”。在“设置导出操作”页面上，选择要执行的操作（创建目标表、删除现有行等），然后单击“下一步”。在“完成”页面上检查设置，并单击“完成”以开始导出数据。

导出数据的过程可能会花费一些时间，取决于数据量的大小和网络速度。完成后，您将在目标数据源中找到导出的数据。