在 SQL Server 中，可以使用以下两种方法导出一张表的数据：

使用 SQL Server Management Studio (SSMS) 导出数据：

打开 SQL Server Management Studio 并连接到数据库服务器。在 Object Explorer 中找到并选择要导出数据的数据库。在该数据库中找到要导出数据的表，并右键单击该表。选择 Tasks -> Export Data 来打开导出数据向导。在导出数据向导中，按照提示选择源表、目标数据源和导出选项，并执行导出操作。

使用 SQL 查询语句导出数据到文件：

使用 SELECT 语句查询要导出的数据，例如：

SELECT * FROM TableName

将查询结果保存为文本文件，例如使用 bcp 命令：

bcp "SELECT * FROM DatabaseName.SchemaName.TableName" queryout "C:\output.txt" -c -S ServerName -U UserName -P Password

其中，DatabaseName 是数据库名称，SchemaName 是模式名称，TableName 是表名称，C:\output.txt 是输出文件路径，ServerName 是数据库服务器名称，UserName 是用户名，Password 是密码。

无论使用哪种方法，都可以成功导出一张表的数据到文件中。