要还原一张表，可以使用以下方法：

使用备份文件还原：如果您有备份文件，可以使用SQL Server Management Studio (SSMS)或Transact-SQL (T-SQL)命令来还原表。在SSMS中，右键单击数据库，选择“任务”，然后选择“还原”选项。在还原向导中，选择要还原的备份文件，选择要还原的表，并指定还原的位置。

使用事务日志还原：如果您启用了事务日志备份，可以使用事务日志还原表。在SSMS中，右键单击数据库，选择“任务”，然后选择“还原”选项。在还原向导中，选择要还原的事务日志备份文件，并选择要还原的表。然后，选择要还原的时间点或事务。

使用INSERT INTO语句：如果您没有备份文件或事务日志备份，但有其他方式保存了表的数据，您可以使用INSERT INTO语句将数据重新插入表中。首先创建一个空白的目标表，然后使用INSERT INTO语句从其他来源插入数据。

无论哪种方法，都需要确保还原的表结构与原始表结构一致，并且所有依赖关系和约束都得到正确处理。