要导入一个.bak文件到SQL Server，可以使用以下步骤：

打开SQL Server Management Studio (SSMS)。连接到目标SQL Server实例。在“对象资源管理器”窗口中，右键单击“数据库”文件夹，然后选择“还原数据库”选项。在“还原数据库”对话框中，选择“设备”选项卡。单击“添加”按钮，在弹出的对话框中选择要导入的.bak文件，然后单击“确定”按钮。在“还原数据库”对话框中，选择要还原的数据库的名称。确保还原选项设置正确，如需更改，请单击“选项”选项卡并进行必要的更改。单击“确定”按钮开始还原过程。

请注意，导入.bak文件时可能需要一些特定的权限，如对目标SQL Server实例和文件系统的访问权限。此外，还原过程可能需要一些时间，具体取决于.bak文件的大小和服务器性能。