如果在MongoDB中更新数据的速度较慢，可以尝试以下几种解决方法：

索引优化：确保需要更新的字段上有适当的索引。索引可以加快数据查找和更新的速度。

批量更新：尽量使用批量更新操作，而不是逐个更新每一条数据。批量更新可以减少网络传输和数据库操作的开销。

分片集群：如果数据量较大，可以考虑使用MongoDB的分片集群来提高更新性能。分片集群可以将数据分散到多个节点上进行并行处理。

减少查询复杂度：在进行更新操作时，尽量减少查询的复杂度。可以通过优化查询条件、使用投影操作符等方式来减少查询的数据量。

增加硬件资源：如果更新操作的性能问题是由于硬件资源不足引起的，可以考虑增加服务器的内存、CPU等硬件资源。

使用WriteConcern：在进行更新操作时，可以使用适当的WriteConcern来控制更新的确认级别。较低的确认级别可以提高更新操作的性能。

定期清理数据：定期清理不再需要的数据可以提高更新操作的性能。可以使用删除操作来清理数据，或者使用TTL索引自动清理过期数据。

数据库调优：可以通过调整MongoDB的配置参数来优化数据库性能。例如，可以调整writeConcern、writeTimeout等参数来提高更新操作的性能。

以上是一些常见的优化方法，具体的解决方案需要根据实际情况进行调整。如果问题依然存在，可以考虑使用工具进行性能分析和故障排查，以找出具体的性能瓶颈并进行进一步优化。