在PL/SQL中，可以使用以下几种方法来导入和导出表数据：

使用SQL Developer工具导入导出数据：

在SQL Developer中，选择要导入/导出数据的表。右键单击表，选择"导出"或"导入"选项。在导出或导入对话框中选择所需的选项，如目标文件路径、导出格式等。单击"开始"按钮以执行导出或导入操作。

使用SQL*Loader工具导入数据：

使用SQL*Loader可执行程序将数据从外部文件加载到表中。创建一个控制文件，指定数据文件的位置、表名和列映射。运行SQL*Loader可执行程序，指定控制文件和数据文件。SQL*Loader将读取数据文件并将其加载到指定的表中。

使用PL/SQL程序导入导出数据：

创建一个PL/SQL程序，使用INSERT INTO和SELECT语句将数据从一个表复制到另一个表。在程序中使用游标来遍历源表的数据。使用INSERT INTO语句将数据插入目标表中。

使用Oracle Data Pump实用程序导入导出数据：

使用EXPDP命令导出数据：expdp username/password DIRECTORY=directory_name DUMPFILE=dumpfile_name TABLES=table_name

使用IMPDP命令导入数据：impdp username/password DIRECTORY=directory_name DUMPFILE=dumpfile_name TABLES=table_name

其中，username是数据库用户的名称，password是用户的密码，directory_name是导出/导入文件的目录名称，dumpfile_name是导出/导入文件的名称，table_name是要导出/导入的表名。

这些是导入/导出数据的一些常见方法，您可以根据自己的需求选择适合您的方法。