要备份SQL Server数据库，可以使用以下方法：

使用SQL Server管理工具备份：打开SQL Server Management Studio，连接到目标数据库服务器，右键单击要备份的数据库，选择“任务”>“备份”，在弹出的对话框中选择备份类型、备份位置和备份文件名，然后点击“确定”开始备份。

使用Transact-SQL备份：在SQL Server Management Studio中打开新的查询窗口，输入以下备份命令：

BACKUP DATABASE [数据库名] TO DISK = '备份文件路径' WITH FORMAT;

其中，[数据库名]是要备份的数据库的名称，'备份文件路径’是备份文件的保存路径。执行该命令即可开始备份。

使用PowerShell备份：打开PowerShell控制台，执行以下命令：

Import-Module SQLPS;$server = New-Object Microsoft.SqlServer.Management.Smo.Server('数据库服务器名称');$backup = New-Object Microsoft.SqlServer.Management.Smo.Backup;$backup.Action = 'Database';$backup.Database = '数据库名';$backup.Devices.AddDevice('备份文件路径', 'File');$backup.SqlBackup($server);

其中，'数据库服务器名称’是目标数据库服务器的名称，'数据库名’是要备份的数据库的名称，'备份文件路径’是备份文件的保存路径。执行这些命令即可开始备份。

无论使用哪种方法备份数据库，都可以选择设置备份选项，如备份类型（完整备份、差异备份等）、备份时间、备份文件的压缩方式等。