在SQL Server中，你可以使用INSERT语句来向表中添加数据。

INSERT语法如下：

INSERT INTO table_name (column1, column2, column3, …)VALUES (value1, value2, value3, …);

其中，table_name是要插入数据的表名，column1, column2, column3等是要插入数据的列名，value1, value2, value3等是要插入的实际值。

例如，如果你有一个名为"employees"的表，包含"id"、"name"和"age"列，你可以使用以下语句向表中添加一条记录：

INSERT INTO employees (id, name, age)VALUES (1, ‘John Doe’, 30);

这将在"employees"表中插入一条id为1、name为’John Doe’、age为30的记录。

你还可以一次插入多条记录。例如：

INSERT INTO employees (id, name, age)VALUES (2, ‘Jane Smith’, 25),(3, ‘Mike Johnson’, 35),(4, ‘Sarah Williams’, 28);

这将在"employees"表中插入三条记录。

除了使用INSERT语句，你还可以使用其他方法向表中添加数据，如使用SELECT INTO语句从其他表复制数据，或使用BULK INSERT语句从文件中导入数据等。