在SQL Server中，可以使用以下方法导入和导出数据：

导入数据：

使用BULK INSERT语句导入数据。这个语句可以将数据从一个文本文件（如CSV文件）导入到数据库表中。语法示例：BULK INSERT 表名 FROM '文件路径' WITH (FIELDTERMINATOR = ',', ROWTERMINATOR = '\n');使用SELECT INTO语句导入数据。这个语句可以将查询结果插入到新的表中。语法示例：SELECT * INTO 新表名 FROM 原表名;使用SQL Server Management Studio（SSMS）的导入数据向导。打开SSMS，右键点击目标数据库，选择“任务”->“导入数据”，按照向导的指示选择数据源和目标表即可。

导出数据：

使用BCP命令行工具导出数据。BCP是SQL Server提供的一个命令行实用工具，可以导出数据库表数据到文本文件。命令示例：bcp 数据库名.模式名.表名 out '文件路径' -S 服务器名 -U 用户名 -P 密码 -c使用SQL Server Management Studio（SSMS）的导出数据向导。打开SSMS，右键点击源数据库，选择“任务”->“导出数据”，按照向导的指示选择数据源和导出文件格式即可。使用SQL Server Integration Services（SSIS）导出数据。SSIS是SQL Server的ETL工具，可以创建数据导出任务并调度执行。

以上是最常用的导入导出数据方法，根据具体情况选择适合的方法。