要优化MongoDB主从延迟高的问题，可以采取以下几种方法：

检查网络延迟：确认主从节点之间的网络连接是否正常，检查网络带宽和延迟。如果发现网络延迟较高，可以尝试优化网络设置，例如增加带宽、减少网络拥塞等。

调整复制策略：可以尝试调整MongoDB的复制策略，例如增加从节点的数量、调整复制集的成员权重等。通过增加从节点数量可以提高数据同步速度，减少延迟。

增加硬件资源：如果主从延迟高，可能是因为硬件资源不足导致的。可以考虑增加主节点和从节点的硬件资源，例如增加CPU、内存、硬盘等。

增加Oplog大小：Oplog是MongoDB用于复制操作的日志文件，如果Oplog的大小设置较小，可能会导致延迟高。可以尝试增加Oplog的大小，以提高数据同步速度。

定期监控和优化：定期监控MongoDB主从延迟情况，及时发现和解决延迟高的问题。可以使用MongoDB的内置监控工具，如mongostat、mongotop等，来监控数据库的性能指标，并根据监控结果进行优化。

总之，要优化MongoDB主从延迟高的问题，需要综合考虑网络、硬件资源、复制策略等多个方面的因素，并采取适当的措施来解决问题。