在SQL Server中，可以通过以下步骤压缩备份数据库：

打开SQL Server Management Studio（SSMS）并连接到SQL Server实例。

在对象资源管理器中，展开“数据库”节点，选择要备份的数据库。

右键单击所选数据库，选择“任务”>“备份”。

在“备份数据库”对话框中，选择“备份类型”为“完整”。

在“目标”选项卡中，选择备份文件的位置和名称。

在“选项”选项卡中，选择“压缩备份”选项。

点击“确定”开始备份数据库。

通过启用“压缩备份”选项，备份文件将以压缩格式存储，从而减小备份文件的大小。这可以节省存储空间并加快备份和恢复操作的速度。