从bak文件恢复SQL Server数据库的步骤如下：

打开命令提示符或者PowerShell，并进入SQL Server的安装目录的“\BIN”文件夹。

使用以下命令连接到SQL Server实例：

sqlcmd -S <服务器名称> -U <用户名> -P <密码>

其中，“<服务器名称>”是SQL Server实例的名称，“<用户名>”和“<密码>”是登录SQL Server的凭据。

在命令提示符中输入以下命令，切换到恢复数据库的命令：

RESTORE DATABASE <数据库名称> FROM DISK='<bak文件的完整路径>' WITH REPLACE;

其中，“<数据库名称>”是要恢复的数据库的名称，“<bak文件的完整路径>”是bak文件的位置。

执行命令后，SQL Server会读取bak文件并恢复数据库。等待恢复过程完成。

这些步骤将从bak文件恢复SQL Server数据库。请确保在执行命令之前已正确安装SQL Server，并具有适当的访问权限。