在SQL中，添加默认约束可以通过ALTER TABLE语句来实现。具体的方法如下：

添加默认约束的语法如下：

ALTER TABLE 表名

ALTER COLUMN 列名 SET DEFAULT 默认值;

示例：

假设有一个名为students的表，其中有一个列名为age，我们想要给age列添加一个默认值为18的约束，可以使用以下语句：

ALTER TABLE students

ALTER COLUMN age SET DEFAULT 18;

注意事项：

默认约束只能应用于新插入的行。对于已经存在的行，如果不给该列赋值，则不会自动应用默认约束。

如果要在已存在的行中应用默认约束，可以使用UPDATE语句来更新这些行，或者使用ALTER COLUMN语句修改该列的数据类型。

需要注意的是，具体的语法和方法可能因不同的数据库系统而有所差异。以上是通用的SQL语法，具体使用时请参考对应数据库系统的文档。