使用免费虚拟主机的步骤如下：

1. 选择一个可靠的免费虚拟主机提供商。在选择主机提供商时，要注意其服务的稳定性、安全性和支持的功能。

2. 注册一个账户。在主机提供商的网站上注册一个账户，填写必要的个人信息。

3. 选择一个域名。如果你已经拥有一个域名，可以将其连接到免费虚拟主机。如果没有域名，主机提供商通常会提供一个免费的子域名供你使用。

4. 配置DNS设置。将域名指向免费虚拟主机的IP地址，这样用户访问你的域名时就会转到你的主机空间。

5. 登录主机控制面板。主机提供商会提供一个控制面板，你可以通过登录控制面板来管理你的虚拟主机。

6. 上传网站文件。使用FTP或者控制面板提供的文件管理工具，将你的网站文件上传到虚拟主机。

7. 配置数据库。如果你的网站需要使用数据库，你需要在控制面板中创建数据库，并将数据库连接信息配置到你的网站代码中。

8. 配置电子邮件。如果你需要使用电子邮件服务，你可以在控制面板中设置电子邮件账户和邮件转发等功能。

9. 测试和发布。在完成以上步骤后，你可以访问你的网站并进行测试。如果一切正常，你可以将你的网站正式发布。

请注意，免费虚拟主机通常有一些限制，如存储空间、带宽、数据库数量等方面的限制。如果你的网站需要更高的性能和更多的功能，可能需要考虑付费虚拟主机或者独立服务器。