选择虚拟主机的内存和带宽大小需要根据你的网站或应用程序的需求来决定。以下是一些考虑因素：

网站或应用程序的流量量：如果你的网站或应用程序每天有大量的访问量，那么你可能需要更大的内存和带宽来处理这些流量。

网站或应用程序的复杂性：如果你的网站或应用程序包含大量的图像、视频或其他媒体内容，那么你可能需要更大的内存和带宽来处理这些内容的加载和传输。

数据库的使用：如果你的网站或应用程序需要频繁地读写数据库，那么你可能需要更大的内存和带宽来处理这些数据库操作。

预算限制：内存和带宽的大小通常会影响虚拟主机的价格。你需要根据你的预算来选择适合你的内存和带宽大小。

扩展性需求：如果你希望将来能够轻松地扩展你的网站或应用程序，那么你可能需要选择一个提供灵活扩展选项的虚拟主机。

总的来说，选择虚拟主机的内存和带宽大小需要综合考虑以上因素，并根据你的具体需求进行选择。如果不确定，可以咨询虚拟主机提供商或专业人士的建议。