要将文件转移到虚拟主机上，你可以采取以下步骤：

通过FTP（文件传输协议）连接到虚拟主机。你可以使用FTP客户端软件（如FileZilla）或命令行工具（如ftp命令）来进行连接。

使用你的虚拟主机提供的FTP登录凭据登录到虚拟主机。这些凭据通常是用户名和密码，你可以在虚拟主机提供商的控制面板或账户信息中找到。

在本地计算机上，找到你想要转移的文件。

在FTP客户端中，将本地文件夹的内容复制到虚拟主机的目标文件夹中。你可以使用拖放或复制粘贴操作来完成。

等待文件传输完成。传输时间取决于文件的大小和你的互联网连接速度。

在虚拟主机上检查文件是否成功转移。你可以使用FTP客户端进行确认，或者在虚拟主机的文件管理器中查看目标文件夹的内容。

请注意，这是一种基本的文件转移方法，具体步骤可能因虚拟主机提供商和使用的工具而有所不同。