SQL优化常用的方法有以下几种：

使用索引：索引可以加快查询的速度，可以在查询中使用WHERE子句中的字段创建索引。

避免使用通配符：%和_这些通配符会导致全表扫描，应尽量避免使用它们。

使用连接（JOIN）替代子查询：连接通常比子查询更高效。

限制返回的记录数：通过使用LIMIT关键字限制返回记录的数量，可以提高查询的速度。

分批处理数据：如果查询的数据量很大，可以考虑使用分批处理数据的方式，减少内存占用。

优化查询语句的结构：将查询语句的结构简化，避免不必要的嵌套和重复。

缓存查询结果：可以将查询结果缓存在内存中，下次查询时直接从缓存中获取结果，提高查询速度。

使用合适的数据类型：选择合适的数据类型可以减少存储空间，提高查询效率。

避免使用函数和表达式：使用函数和表达式可能会导致全表扫描，应尽量避免使用它们。

定期更新统计信息：定期更新表的统计信息，使得查询优化器能够做出更好的查询计划。